| Иван Скипарнов, психолог и психотерапевт: Мечтите преди сън са полезни | ||||||
| ||||||
По думите му стереотипният ритуал преди лягане ще помогне за качеството на почивката и по-лесното заспиване. "Добре е този ритуал да бъде изпълняван редовно, за да може тялото и психиката подсъзнателно или съзнателно да се настройва към това да премине към сън. Поне половин час преди лягане е добре да се отдалечим от електронните устройства, защото те силно стимулират мозъка, нервната система и водят до превъзбуда, като по този начин пречат на съня", каза експертът. Алкохолът и наркотичните вещества саботират качеството на съня. Препоръчителни са дихателни техники, добави Скипарнов. |
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Ivan-Skiparnov-psiholog-i-psihoterapevt-Mechtite-predi-sun-sa-polezni-2495772
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.