Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| Методът, с който може да заспим само за 2 минути | ||||||
| ||||||
Милиони хора нощем се въртят в леглото, сменят възглавници, броят овце, но не могат да потънат в сладък сън, заради което през целия следващия ден страдат. А тези мъки са заради това, че все още не са чували за метода, който бързо лекува безсънието и гарантира заспиване само за 2 минути. Оказва се, че този метод се използва вече няколко десетилетия от военнослужещите, за които нормалният сън е жизненоважен, защото той дава почивка преди извършването на важни бойни мисии. Твърди се, че тази технология отдавна се използва от американската армия и нейната ефективност е 96% след 6 седмици редовно обучение. Същата технология се използва и от пилотите, които също трябва да се наспят добре преди полет, за да не задремят зад щурвала. Какъв е методът, с който може да заспите само за две минути? Първо, трябва да отпуснете мускулите на лицето, включително езика, челюстта и мускулите около очите. След това е необходимо раменете да се отпуснат възможно най-ниско преди пълното разхлабване на мускулите на ръцете. Третата стъпка включва спиране дишането, после отпускането на гърдите и накрая краката. А те трябва да се отпуснат постепенно, като се започне от бедрата и плавно до петите. След пълно отпускане на тялото в продължение на 10 секунди, трябва да изчистите и мозъка. Това става с помощта на три метода. Първият е да си представите, че плавате с кану по спокойна река или езеро, гледайки ясно и чисто небе. Вторият е да си представите, че лежите в хамак, който се люлее в спокойна гора или в двора на вилата ви, под тихото чуруликане на птиците и напевите на щурците. И на финала може, чрез метода на автотренинга да спрете да мислите за каквото и да било в продължение на 10 секунди. Така двете минути ще са изтекли, а вие ще сте потънали в дълбок сън. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:Всички | Моите | На приятели
на 04.11.2022 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Varna24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Lidl отваря първия си магазин за нехранителни стоки
10:58 / 23.04.2024
Певицата Мария към Виктор Калев: Ако не беше ти, сега нямаше да съм тук
11:31 / 22.04.2024
Вижте какво ще се появи край ЖП гарата във Варна
08:12 / 22.04.2024
Андреа Банда Банда е излъгала продуцента си в БНТ
20:36 / 22.04.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
