Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| 6 хранителни добавки, които е добре да приемате след 30-годишна възраст | ||||||
| ||||||
Въпреки че добавките не са панацея, включването на няколко научно обосновани такива след 30-годишна възраст може да подпомогне дългосрочното здраве, да повиши енергията и да намали риска от определени заболявания. Шест хранителни добавки, от които тялото ви се нуждае повече след 30-годишна възраст: Витамин D е от съществено значение, защото помага на тялото ви да абсорбира калций, укрепва имунната система и регулира настроението. Много хора на 30-годишна възраст страдат от дефицит, особено тези, които прекарват по-голямата част от времето си на закрито или живеят в райони с по-малко слънчева светлина. Магнезият играе жизненоважна роля в производството на енергия, мускулната функция, облекчаването на стреса и качеството на съня. За съжаление, преработените храни, ежедневният стрес и прекомерната консумация на кафе могат да изчерпят нивата на магнезий през това десетилетие. Омега-3 мастните киселини са важни за намаляване на възпаленията и поддържане на здравето на сърцето, мозъка и ставите. Ако в диетата ви липсва мазна риба, може да не получавате достатъчно от тези важни хранителни вещества. Колагенът помага за поддържане на здравето на ставите, мускулната маса и еластичността на кожата. Тъй като естественото производство на колаген намалява с възрастта и много хора не консумират достатъчно протеини, приемът на добавки с колаген може да бъде полезен. Пробиотиците подпомагат храносмилането, имунната система и дори психическото благополучие. Стресът, неправилното хранене и антибиотиците могат да нарушат чревната ви микрофлора, което прави пробиотиците особено ценни след 30-годишна възраст. И накрая, креатинът подпомага производството на енергия, мускулната сила и когнитивната функция. С напредване на възрастта и намалената физическа активност нивата на креатин спадат, което може да забави възстановяването на мускулите и да намали силата. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Гери Малкоданска: Аз нямах щастието да родя и да прегърна детето си
12:29 / 15.05.2025
Любен Дилов син на седмото небе от щастие
11:44 / 15.05.2025
Опасно време: Варна е предупредена за утре
15:06 / 16.05.2025
Гери Малкоданска заминава
20:59 / 15.05.2025
Съдебно дело във Варна: "Холдинг Варна" АД срещу кмета Коцев
12:55 / 16.05.2025
Зуека: Притеснен съм
12:46 / 16.05.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: