ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Един от най-популярните треньори в България с важни съвети за топ форма: Било се отслабвало с кардио - да, ама не! | ||||||
| ||||||
"Само в България най-дебелият на масата е и най-богатият. В чужбина, когато човек е успешен в бизнеса си, той отделя внимание и на визията си! Ще споделя, че ако човек иска да подобри формата си, сега е точният момент да започне. За два месеца могат да се постигнат големи резултати, ако тренировките са съчетани и с добро хранене. Важно е да знаем, че силовите тренировки изгарят повече калории и мазнини от кардиото - много клиенти са ми споменавали, че чули от някъде, че се отслабвало с кардио - да, ама не!", каза категорично той. Ако искате да изгорите най-много калории - тренирайте крака, съветва треньорът. "Тренировката ви трябва да включва клек с лост, напади, лег преса, бедрено сгъване и разгъване. Имам клиенти с по над 50 килограма свалени, без кардио. Най-добре е да се тренира 4 до 5 пъти седмично, с треньор или по програма. Важно е да имате добра техника и пълни повторения (доста хора правят половинки, мислейки си, че има ефект от това). Аз лично тренирам по следния начин: Понеделник - гърди; вторник - крака/тежко; сряда - ръце; четвъртък - гръб; петък - крака/повече повторения или цяло тяло. Понеже ставам в 5 часа и идвам рано в залата си позволявам да правя двуразови тренировки - всяка сутрин правя по 100 кофички и 100 набирания, но това не го препоръчвам за другите, защото малко хора възстановяват и са подготвени за такъв вид тренировки", каза още Ричард Величков. |
Още по темата: | общо новини по темата: 5855 | ||||||||||||
| |||||||||||||
предишна страница [ 1/976 ] следващата страница |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:ВсичкиМоите | На приятели |
Aнонимен
на 16.04.2024 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Varna24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
След забраната: Едно онлайн казино затвори, но друго отвори
10:26 / 21.05.2024
Важно: Нов управител пое ДКЦ "Св. Марина" във Варна
15:35 / 12.06.2024
Варненският свободен университет с уникална за България новина
17:29 / 12.06.2024
Кметът Благомир Коцев даде важно обещание за живота във Варна
08:18 / 12.06.2024
Варна е предупредена за утре!
13:20 / 13.06.2024
Градушка като орех помля Шумен за минути, вижте кадри
08:28 / 13.06.2024
Ремонтираха основно един от най-натоварените пътища край Варна
15:51 / 12.06.2024
Апокалипсис над Варна! Вижте какво тегне над града
21:23 / 12.06.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета