Ефектът на бирата: Какво се случва в тялото ви, ако пиете всяка вечер

В световен мащаб бирата е най-консумираната алкохолна напитка, като е изборът на мнозина, които искат да се отпуснат след напрегнат работен ден. Ако сте свикнали да я консумирате ежедневно, ето ефектите, които може да предизвика в тялото. 

Бирата обикновено съдържа между 5 и 12% алкохол и се счита за по-малко вредна от другите напитки. Няколко проучвания са установили, че бирата може да помогне за увеличаване на продължителността на живота, намаляване на болката и риска от сърдечни заболявания. Нека не забравяме обаче, че това са предимствата на ниската консумация на бира и че алкохолът в големи количества има много негативни ефекти. 

"Въпреки положителната връзка между консумацията на бира и дълголетието при мъжете и жените, тези резултати не трябва да се тълкуват като покана за консумация на алкохол", предупреждават авторите на изследване, направено в университета в Маастрихт.

"Бирено коремче"

Бирата е много калорична и за разлика от тези в храната, те се отлагат основно в областта на корема. Коремните мазнини са по-опасни за здравето и по-трудни за премахване, отбелязва Times of India. 

Бирата в умерени количества е полезна за здравето на сърцето, но рядко се пие само една. Ако превишите лимита, алкохолът може да увеличи риска от инсулт, диабет тип 2, коронарна болест на сърцето и високо кръвно налягане. 

Бъбреците могат да страдат

Две бири на ден за мъже и една за жени е умереното количество, но надхвърлянето на тази граница може да има последствия. Бирата с високо съдържание на алкохол повишава риска от хипертония и развитие на бъбречни заболявания. Освен това може да доведе до дехидратация и дисбаланс в организма. В дългосрочен план бъбреците могат да бъдат увредени и да възникнат камъни или бъбречна недостатъчност.

Може да доведе до дефицит на витамини

Редовната консумация на бира може да накара тялото да "поиска" повече витамини и минерали. За да метаболизира алкохола, тялото се нуждае от допълнителни хранителни вещества, като витамини от група В. Ежедневната ви диета може да помогне за посрещането на тази нужда, но тялото трябва да работи повече, за да ги усвои. В дългосрочен план този процес може да доведе до недостиг на витамини, което може да повлияе на вътрешните функции. 

Може да доведе до проблеми със съня

Алкохолът и спокойният сън не вървят добре заедно. Резултатите от някои изследвания показват, че пиенето на бира може да помогне на човек да заспи по-бързо, но не му помага да спи добре. Това може да доведе до умора през деня и проблеми с концентрацията. Алкохолът намалява качеството на съня и разваля настроението. Освен това тези, които прекаляват, могат да страдат от безсъние.