Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Фитнес инструктор: Не е задължително да започнем направо в залата, да изчистим снега пред вкъщи - това си е чиста тренировка | ||||||
| ||||||
По думите на трикратния шампион по бодибилдинг и фитнес инструктор Йордан Димитров, ако човек не е тренирал известно време, не е добре да се натоварва прекалено. "Трябва да има адаптация. Проблемът на повечето хора е, че изключително много надценяват това, което могат да постигнат за един месец и много подценяват това, което може да постигнат за една година. Трябва да се влезе внимателно към тренировъчната програма“, каза още той пред bTV. "Трябва да се движим. Не е задължително да влизаме веднага във фитнес залата. Дори можем да започнем с нещо изключително просто, в ежедневието. Можем да започнем просто да ходим до магазина пеша и да носим покупките си до вкъщи. Или да изчистим снега пред вкъщи – това си е чиста тренировка“, обясни Йордан Димитров. "Коледа е един от най-хубавите семейни празници. Аз съветвам всички мои клиенти просто да се отпуснат. Защото не се напълнява от Коледа до Нова година, а от Нова година до Коледа. После вече храненето трябва да се нормализира и да се влезе в един нормален ритъм – да се избягва така наречената "джънк фууд“, обясни фитнес инструкторът. "За мен спортът е най-важен. Защото, ако се движиш достатъчно, колкото и да ядеш – няма да напълнееш. Естествено, ако искате по-добри резултати, храненето също е толкова важно, както и нещо, което много хора подценяват, а именно съня. Когато не си набавяме достатъчно сън се отделя кортизол“, допълни той. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
600 лева на човек за уикенд в "българските Алпи"- Пампорово
10:53 / 11.01.2025
Почина голямо име в музиката
19:05 / 11.01.2025
Сняг се сипе на парцали във Варна
11:43 / 12.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: