Храните, които ще утолят жаждата ви, когато нямате вода под ръка

Летните горещини се засилват, като температурите се повишават ежедневно. Важно е да останете хидратирани през тези месеци, тъй като тялото може лесно да загуби вода, особено по време на период на интензивен физически труд. Ако сте жадни и наблизо няма вода, някои храни могат да ви помогнат временно да утолите жаждата си. Въпреки че нищо не може да замени водата, тези храни могат да помогнат за облекчаване на водния дефицит в тялото ви за кратко време.

Хидратацията е от съществено значение през лятото

Поради повишаването на температурите сте склонни да се чувствате по-жадни. Пред News18 д-р Харш препоръчва да увеличите приема на вода през лятото. Някои хора не пият 8-10 чаши вода дневно, дори когато водата е лесно достъпна, което може да доведе до здравословни проблеми. Ако сте жадни в жегата и не можете да намерите вода, можете да поддържате хидратация, като консумирате специфични храни или напитки.

- Можете да пиете студено мляко, кокосова вода и сок от захарна тръстика.

- Ако те не са налични, можете също да хидратирате тялото си, като ядете воднисти храни като краставица, диня и пъпеш. Тези храни не само ще задоволят жаждата ви, но и глада ви.

- Освен това се въздържайте от употребата на студени напитки, за да утолите жаждата си. Въпреки че могат да осигурят временно облекчение, те ще увеличат жаждата ви малко след това и могат да бъдат вредни за вашето здраве, потенциално причинявайки дехидратация, а не хидратация.

- Не забравяйте да сте хидратирани през лятото и в допълнение към водата можете дори да пиете пресен плодов сок.