Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Храните, съдържащи въглехидрати и как да ги консумираме правилно | ||||||
| ||||||
Въглехидратите са едно от основните хранителни вещества, които дават енергия на тялото и са най-разпространени в природата. Те помагат на храносмилателната система да работи систематично. Основната им цел е да осигури необходимата енергия за човешкия организъм. Също поддържат репродуктивната и имунната система и са един от трите класа макронутриенти, от които тялото се нуждае, заедно с мазнините и протеините. В същото време въглехидратите са групата храни, която предотвратяват прогресирането на болести, като деменцията. Той е единственият енергиен източник, който мозъкът може да използва. Нерафинираните, непреработени храни са в категорията на здравословните въглехидрати. Здравословни въглехидрати: – кореноплодни култури като картофи и др. – зърна като ечемик, киноа, овес, ръж, ориз, царевица и пшеница, – всички плодове – ядки – бобови растения като боб, леща, грах, соя и нахут, зеленчуци, като моркови и броколи. Освен тях в групата на здравословните въглехидрати се включват още кафявият ориз, прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове, зърнените храни и храните, съдържащи трици. Дневната нужда от въглехидрати Количеството, което трябва да се приема на ден, варира в зависимост от възрастта, пола, теглото, нивото на активност и скоростта на метаболизма на човека. Човек с метаболитна скорост от 2000 kcal трябва да получи 900-1300 калории енергия от въглехидрати. Последствията, ако не се приемат въглехидрати Ако не се приема в достатъчни количества въглехидрати, човек може да има дефицит на някои аминокиселини, фибри и витамини от група В. Поради недостатъчен прием се наблюдават разстройства на нервната система, умора, забравяне, депресия и продължителни сърдечни и ракови заболявания. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
От днес: Летим от Варна с Wizz Air и до тази точка на света
12:58 / 29.04.2025
Пука ли се балонът или имотите във Варна стават все по-недостъпни
11:26 / 30.04.2025
Удря ни мощна магнитна буря
10:12 / 29.04.2025
Цигарите поскъпват от днес
08:45 / 01.05.2025
На 4 места във Варна ще бъдат сложени такива контейнери. Ето защо
13:28 / 29.04.2025
Само за дни: Глоби за риболов и конфискуван над 100 кг калкан край Варна
16:28 / 29.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Ако днес имаше местни избори във Варна? | ||
| Аз съм гласувал/а за кмета и отново бих го подкрепил/а (78) | 27% | |
| Аз НЕ съм гласувал/а за кмета, но бих го подкрепил/а (25) | 9% | |
| Аз съм гласувал/а за кмета, но вече не бих го подкрепил/а (36) | 12% | |
| Аз НЕ съм гласувал/а за кмета и отново не бих го подкрепил/а (153) | 52% | |
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: