Инес Субашка: Трудностите по пътя трябва да се възприемат като възможности за развитие

Трудностите по пътя трябва да се възприемат като възможности за развитие, като с дисциплина и добра организация може да се постигне много. Когато животът ми изпраща трудност и предизвикателство, това само ми показва кои са слабите ми страни. И въпреки че се чувствам неспособна в този момент и слаба, не трябва да се отказвам, а трябва ден след ден да правя това, което мога в момента, защото по този начин изпращам стимул да ставам по-силна в тази област. Това каза в предаването "Утрото на фокус" на Радио "Фокус" с водещ Ася Александрова сертифицираният личен фитнес треньор и инфлуенсър Инес Субашка, автор на много статии и 7 книги, изучаващи човешкото тяло и здравословния начин на живот.  

"Качествата, които те правят успешен в една сфера, извлечени и приложени в друга, също те правят успешен. И когато човек има трудност, просто трябва да знае, че или трябва да работи върху слабата си страна, или просто това е дискомфортът, който живота му създава, за да го накара да се раздвижи, да се размърда и да не стои на едно място, ако трябва да отиде в друга, да остави това зад гърба си или просто да усъвършенства себе си,“ каза тя и добави, че усилията при извървяването на пътя е това, което носи удоволствието от постигнатия успех.

По думите й е много важен подходът когато се занимаваш с усъвършенстване на тялото си. Желанието за бърз резултат обикновено води до контузия или до отказване от упражненията. "Това, което можем да направим част от живота си и да поддържаме в дългосрочен аспект, е това, което ни помага да направим тази пълна трансформация на навиците си и цялостно и на живота си и най-накрая да постигнем резултатите, които искаме. Когато човек има правилната мотивация, това поддържа и желанието да продължаваш да полагаш усилия,“ категорична е тя.

Методиката на кондиционните тренировки и тренировки по мобилност е комбинация от различни тренировки, които Инес Субашка е тренирала през годините и смята за изключително полезни. "Ние тренираме с тежести, но също така имаме много упражнения, които са свързани с локомоция, като това с различни видове придвижвания, като крокодилско ходене, маймунско и т.н., в които хем го има елемента на забавата и развлечението, хем обаче работиш върху това да изградиш по-голям обем движение на ставите, повече сила, да бъдеш функционален и да движиш тялото си както пожелаеш.“

Основната цел на треньора с тези кондиционните тренировки е да помогне на хората да постигнат цели, които смятат, че са запазени само за професионалните спортисти. За всеки човек в зависимост от нивото му има отделна тренировка, която е написана специално за него, и се започва първо с техниката на упражненията, с базата и постепенно човек започва да надгражда и да прогресира, обясни Инес Субашка.

В последната си книга "Тайният език на тялото“ засяга темата за различните състояния на тялото, които се опитват да ни привлекат вниманието и да ни покажат от какво има нужда. "Това са тези състояния, с които се борим, като емоционално хранене, тревожност, безсъние, наднормено тегло. Всичко това само показва какво се случва в невидимото, това, което не можем да видим в тялото си, и се опитва да ни накара да променим изборите си, защото нашето тяло всъщност отразява ежедневните ни избори.“

За нея здравословното хранене също може да бъде вкусно, като с набора от здравословни продукти може да се приготви по интересен начин с различни подправки много вкусно и добре ухаещо и изглеждащо ястие. Инес Субашка споделя като пример, че закуската й винаги е палачинка, която е здравословна, но все пак е сладка палачинка, която й помага да бъде във форма и пълна с енергия. "Храненето е мултисетивно усещане. Човек се храни с това как изглежда храната му, как ухае, каква е текстурата и т.н. Така, че човек трябва да експериментира с различни рецепти и това чинията да бъде красива е изключително важно.“

"Когато имаш отношение към храненето, към тялото си по-скоро, това променя взаимовръзката, която имаш със себе си, с това как се чувстваш. И точно това отношение и тези избори всъщност променят това как изглеждаш, каква форма си,“ посочи още тя.