Лимонът ще ви помогне да се детоксикирате след този празничен сезон

Богат на минерали, лимонът е един от най-добрите начини за пречистване и възстановяване след празничния сезон. Независимо дали се консумира под формата на билков чай, сок или етерично масло, лимонът може да бъде освежаващ съюзник за всеки, който иска да се детоксикира след празнични излишъци.

Плодът дори формира централния компонент на режим за отслабване, известен като диета за детоксикация с лимон. Малкият жълт цитрус е сред най-богатите на витамин С плодове (повече от 29 милиграма на 100 mg).

Този витамин допринася за правилното функциониране на имунната система и помага за намаляване на умората, поради което е известен като източник на жизненост.

Но също така е известно, че този плод пречиства тялото и дори се смята, че е полезен в борбата с махмурлука. Тези много добродетели правят лимона чудесен съюзник след празничния сезон.

Лимоновата детокс диета за отслабване попада в категорията на нискокалоричните диети. Действа на принципа на намаляване на броя на калориите, приети в тялото, като същевременно се консумира лимонов сок на редовни интервали.

Следването на тази диета включва включване на лимонов сок в ястията като вид подправка. В този режим са забранени червени меса, сметана и пържени храни. Тези храни внасят "лоши мазнини" в тялото и насърчават наддаването на тегло.

По време на този детокс вашата чиния ще бъде изключително съставена от храни, богати на "добри мазнини", като авокадо, яйца и сьомга, и добре познати ни храни като ориз, паста или бобови растения.

Това е режим, който може да се комбинира с упражнения, стига диетата да остане балансирана и да не причинява щети.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва минимум 150 до 300 минути аеробна физическа активност с умерена интензивност на седмица (т.е. поне половин час на ден).

Експертите препоръчват детоксът с лимон да се спазва от 15 до 21 дни. Очевидно този метод може да работи различно от един човек на друг. Най-важното е да слушате тялото си и, разбира се, да се консултирате със здравен специалист.