Прости правила за превенция срещу рак

Всеки ден учените откриват все повече и повече продукти, които причиняват развитието на тумори. Има обаче списък на такива продукти, чието използване позволява предотвратяването на тази смъртоносна болест.

Ето кои са те:

Яжте зелени растения

Зелени растения с тъмни листа, водорасли, чесън - това е набор, богат на антиоксиданти и елементи, които предотвратяват заболявания

Зеленчуците винаги трябва да са на масата

Репички, зеле, броколи и домати. Макар, че доматите са плод. Всички те съдържат няколко транс-мазнини и са добри за организма

Избягвайте захарта, преработените меса и канцерогените

Колбаси всеки ден - не. Чай, кафе - без захар. Чипс и други закуски - забравете ги. Барбекю - не повече от 2 пъти месечно. Бърза храна - също

Учените от Университета в Нюкасъл твърдят, че таблетка аспирин на ден намалява наполовина вероятността от колоректален рак

Задължително упражнения

Спортните дейности ускоряват метаболизма, укрепват имунната система. Така че намерете време за упражнения за няколко дни в седмицата, пише zdrave.to.