ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Симптомите, че ни липсват определени витамини | ||||||
| ||||||
Чупливата коса и ноктите могат да бъдат причинени от липса на биотин, известен още като витамин B7. Този витамин помага на тялото да преобразува храната в енергия. Дефицитът на биотин е рядък, но когато се появи, чупливата коса и ноктите са едни от най-забележимите симптоми. Продължителната употреба на антибиотици и конкретни лекарства, както и консумацията на суров яйчен белтък, могат също да допринесат за дефицит на биотин. Храните, богати на биотин, включват яйца, месни продукти, риба, млечни продукти, ядки, семена и различни зеленчуци и плодове, препоръчва puls.bg. Жени, които имат проблеми с косата или ноктите може да се възползват от добавка с биотин след консултация със здравен специалист. Лезиите в устата, като афтите или пукнатините в ъгълчетата на устата, често могат да бъдат свързани с недостиг на определени витамини или минерали. Например афтите са често свързани с недостиг на желязо или витамини от група B. Изследвания показват, че дефицит на витамини като тиамин (B1), рибофлавин (B2) и пиридоксин (B6) може да има връзка с повтарящите се лезии в устата. Храните, богати на тези витамини и минерали, включват домашни птици, месо, риба, бобови растения, зеленчуци и плодове. При наличие на подобни симптоми е важна консултацията със здравен специалист, който може да препоръча подходящо лечение или добавки, в зависимост от конкретната ситуация. Кървящите венци често се дължат на грубата техника на миене на зъбите, но липсата на витамин C може също да бъде фактор. Витамин C е важен за заздравяването на рани, имунната функция и е антиоксидант. Дефицитът на витамин C е рядък при консумиране на достатъчно пресни плодове и зеленчуци, но много хора не ядат достатъчно такива храни. Други признаци на дефицит на витамин C включват бавно заздравяване на рани, суха и люспеста кожа, често кървене от носа и други. За да се консумира достатъчно количество витамин C е важно да се включат всеки ден поне 1–2 чаши плодове и 2–3 чаши зеленчуци. Люспестите петна и пърхотът са често свързани със себорейния дерматит, който засяга отделящите мазнина зони на тялото като скалпа, лицето, горната част на гърдите и други. Тези състояния могат да се проявят в различни етапи от живота, като вероятността за тяхно появяване е най-висока през първите 3 месеца от живота, по време на пубертета и в средата на зряла възраст. Липсата на хранителни вещества, като рибофлавин (витамин B2) и пиридоксин (витамин B6) може да играе роля в развитието на тези кожни проблеми. Храни, богати на тези витамини, включват домашни птици, месо, риба, яйца, млечни продукти, овес, ядки и някои зеленчуци. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:ВсичкиМоите | На приятели |
на 17.04.2024 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Varna24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Тежък инцидент във Варна! Шофьор помете и уби на място пешеходец
18:26 / 19.05.2024
Предложение: Паркингът на "Колхозен пазар" да стане градска градинка
09:29 / 20.05.2024
Вижте първи кадри на колата-убиец от Варна
21:37 / 19.05.2024
Само на 10 км от Варна, туристка коментира: Това е моят любим плаж!
09:55 / 20.05.2024
Световни музикални звезди пристигат във Варна
14:53 / 20.05.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове? | ||
Много добре (426) | 14% | |
Добре, но можеше и по-добре (412) | 13% | |
Не се справи (590) | 19% | |
Пълна трагедия (1633) | 53% |