Лято е. Уж всичко е по-леко – дрехите, душата, мислите. Само тялото отказва да влезе в този разпускащ ритъм. Вместо грациозно да крачим към следобедното си айс кафе, се влачим с подути глезени, притиснати в обувки, които вчера ни бяха идеални. А ръцете? Те вече нямат нищо общо с фината ни природа.

Виновен номер едно е жегата

Когато температурите се покачат, кръвоносните съдове се разширяват – нормална физиологична реакция, наречена вазодилатация. Така тялото се опитва да се охлади – разширените съдове дават възможност на повече кръв да достигне до повърхността на кожата и да освободи топлината. Проблемът? По пътя надолу гравитацията се намесва. Кръвта и течностите се задържат в най-ниските точки на тялото – глезените, ходилата, пръстите. Резултатът – оток, или както го наричат медиците, периферен едем.

Имунна система ни сестема започва да роботи на полусъединител

Тялото възприема този застой на течности като сигнал, че "нещо не е наред“. И макар да няма травма или инфекция, лимфната система не винаги успява да се справи с оттичането достатъчно бързо. Ето защо усещаме тежест, опъване на кожата, дори лека болезненост при натиск.

Женският хормонален антураж

Жените сме по-чувствителни към този летен феномен. Причината се крие не само в естетическия ни поглед към огледалото, а в естрогените – хормони, които влияят на задържането на течности. Предменструалният период, бременността, противозачатъчните – всички те са фактори, които усилват ефекта от горещините.

Виновен номер две е заседналият начин на живот

Да стоим дълго време прави или седнали без движение е като да оставим водата в маркуч – започва да се задържа и накрая не минава никъде. Движението на мускулите играе ключова роля в "изпомпването“ на кръвта обратно към сърцето. Когато не се движим, дори и в климатизирана стая, ефектът е същият – отокът се настанява удобно в крайниците и чака развръзка.

Солта е тихият съучастник. Приемът на сол води до задържане на вода в организма. А когато в комбинация с високите температури и ниската активност си хапнем и нещо пикантно с допълнително сол, тялото решава да си складира водата – сякаш се готви за пустинята, а не за плажа.

Подуването на ръцете е същият механизъм – разширени съдове, задържане на течности, намалена лимфна циркулация. Само че тук ефектът е още по-забележим – особено когато се опиташ да си свалиш пръстена и той категорично откаже да напусне пръста си.

Какво можем да направим

Хидратация – колкото и парадоксално да звучи, пиенето на достатъчно вода помага за изчистване на задържаните течности.

Движение – кратки разходки, раздвижване на глезените и китките, дори леко повдигане на краката, когато седим.

Намаляване на солта и алкохола – защото и двете действат като магнит за водата в организма.

Охлаждане на крайниците – студен душ, мокри кърпи, или любимият метод – потапяне на крака в студена вода с малко морска сол.

Свободни обувки и дрехи – компресията само влошава ситуацията.

Лятото няма нищо против нас. Просто телата ни не са проектирани за "печене на слаб огън“ по градските улици. А когато пръстите ни заприличат на кебапчета – нека го приемем с доза самоирония и голяма чаша вода. Защото няма по-здравословно нещо от това да се смееш, докато си отекъл.