Първо няколко прости факта:
Всеки излишен час, прекаран в автомобила повишава риска от затлъстяване с 6%. Човек сваля 6 излишни килограма само за първата година след като е започнал редовно да кара колело.
Достатъчни са 3 часа колоездене на седмица, за да намалее рискът от болести на сърцето.
В зависимост от теглото си вие можете да свалите между 155 (за 50 кг) и 315 калории (за 100 кг) за 30 минути каране на велосипед.
Хората, които карат колело, имат по-добро кръвно налягане, по-оптимални нива на инсулина и триглициридите в кръвта. Колоездачите до един отчитат, че здравето им се е подобрило след като са се заели с велоразходки. Те по-малко се изморяват и по-лесно заспиват. Веломаниаците са здрави, уверени в силите си и по-устойчиви на стрес.
За жените
Според лекарите велосипедът е спорт особено подходящ за жените, защото те имат по-пригодено за него тяло от мъжете: широки бедра и тесни рамене.
При всички положения, обаче, карането на велосипед може да донесе на женския организъм огромна полза:
Разбира се, на първо място е хубавата фигура - колоезденето е чудесна тренировка, която укрепва мускулите, стяга тялото и прави сърцето по-издържливо. Според повечето треньори по фитнес, велосипедната разходка е един от най-добрите варианти за аеробна тренировка на жените. Карането на колело повишава общата издържливост на организма.
Велосипедът подобрява координацията и сръчността.
Според някои лекари велоразходката е успешна профилактика и начин за лечение на варикозни вени. Тя подобрява кръвообращението в цялото тяло и затова е отлична профилактика срещу вегетативна дистония. Карането на колело е истински подарък за здравето на нервната система.
За мъжете
Статистически е доказано, че колоезденето увеличава продължителността на живота поне с 5 години. Като се има предвид, че жените живеят по-дълго от мъжете, този показател дава сериозни основания за оптимизъм на по-силната половина от човечеството.
Постоянното натоварване при колоездене се отразява положително на сърдечно-съдовата система, което значи, че трудно може да се измисли по-добра защита срещу инфаркт.
Карането на колело не просто укрепва мускулите на краката, но и изисква натоварване на всичките им части - стъпало, подбедрица, бедра, седалище.
Превозното средство, за което говорим, е незаменимо срещу болки в гърба. Мускулатурата на гърба е под напрежение на седалката и това стабилизира корпуса на тялото.
Велосипедът е незаменим за повишаване на имунитета и закаляване.
Карането му успокоява нервите, стабилизира емоциите и води до изблик на ендорфин - хормона на щастието. Издържливостта е важно качество за мъжете, а велосипедът е прекрасна възможност тя да бъде развита.
Многобройни изследвания са доказали, че работниците и служителите, които идват на работа с колело, боледуват много по-рядко.