Страната ни е на ръба на горещата вълна, температурите стигат до 45 градуса

"Страната ни е на ръба на горещата вълна. Горещо време ни очаква в средата на тази седмица, като максималните температурите през деня в по-голямата част от България ще са предимно между 38 и 45 градуса.

Ето кои градове ще са най-топли за тази седмица:

Видин 41-45°C

Русе 41-45°C

Плевен 39-42°C

Ловеч 40-42°C

Монтана 41-43°C

Сандански 44-45°C

Петрич 44-45°C

Пловдив - 43°C

Полезни съвети в горещото време

Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо. През деня горещините са между 13,00-18,00 часа.

Пийте повече вода. Важно е да се приема достатъчно от нея, тъй като с дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите отбелязват, че посягането към алкохола е лоша идея. Газираните напитки не са препоръчителни.

Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове.

При излагане на слънце, използвайте лосион с висок защитен фактор. Носете шапки и светли дрехи.

Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места.

Избягвайте интензивна физическа дейност през горещите часове", съветват от Meteo Balkans.