![](http://i.id24.bg/img/loader.gif)
ЗАРЕЖДАНЕ...
Фитнес треньор: Ако искаме да свалим излишните килограми е необходимо да влезем в калориен дефицит | ||||||
| ||||||
Тя уточни, че калориите, които приемаме от храната, трябва да бъдат по-малко от изразходваните. Треньорът съветва още да олекотим хранителния си режим като изключим от него пържените храни и да ограничим приема на тестените изделия от бяло брашно. От изключително значение за добрата ни форма са плодовете и зеленчуците, както и приемът на повече вода. За Яна Грудова храненията през деня трябва да са поне 4, като към закуската, обяда и вечерята се добави едно междинно хапване следобед. Така не се налага на тялото ни да образува излишни запаси от мазнини, подобрява обмяната на веществата и това благоприятства свалянето на килограми. |
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове? | ||
Много добре (442) | 14% | ![]() |
Добре, но можеше и по-добре (421) | 14% | ![]() |
Не се справи (599) | 19% | ![]() |
Пълна трагедия (1654) | 53% | ![]() |
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg