Ако всеки ден се чудите какво да приготвите за хапване вкъщи, то със сигурност тази статия е за вас. Освен основните ястия има прекрасни леки храни, с които може да се нахраните, а след това да спите много по-спокойно.
За съжаление, много хора прекаляват с храненето вечер, което предизвиква безсъние или нарушение на съня. Именно затова днес сме ви подготвили страхотни варианти за свежи салати, на които няма как да устоите.
Свежа салата с козе сиренеВ тази статия ви разказваме за салати, които не просто да сложите за гарнитура, а да имат истинска хранителна стойност, която да ви засити качествено.
На първо място трябва да изберете
свежи зеленчуци, качествени подправки и градински листа, които да добавите в новата ви любима салата.
За тази витаминозна бомба са ви необходими чери домати, листа от бейби спанак, рукола, маслини, козе сирене и подправки. За да може да я приготвите, първо измийте добре всичко, след това се насочете към рязането на зеленчуците.
Чери доматите може да срежете наполовина, спанакът и руколата спокойно може само да накъсате. Ако маслините са с костилки ви препоръчваме да ги извадите, за да си хапвате спокойно, а козе сиренето оставете на по-големи плочки.
За още по-страхотен вкус леко минете сиренето на грил, за да се запече за няколко секунди. Ако нямате грил, може да го увиете във фолио и да го поставите във фурната с малко розмарин.
Относно овкусяването, заложете на сол и черен пипер, също така добавете малко балсамов оцет и качествен зехтин. Сега се насладете на салатата и не забравяйте да я споделите с любимите си хора.
Страхотна пролетна салата с орехиПролетта съвсем скоро настъпва, а нищо не пречи да направите салатата и през зимата, като замените някои от плодовете в нея. Плодовете, които трябва да използвате в оригиналната рецепта са ягоди, но спокойно може да ги заместите с боровинки, малини и дори къпини.
За пролетната, витаминозна салата, ви трябват една шепа плодове по избор от горе изброените, малко орехи, мед, сусам или булгур, спанак и чери домати.
Първо измийте добре и пригответе всичко пред вас. След това започнете да режете на ситно спанака, сякаш режете зелена, къдрава салата. Поставете в по-широка чиния, за да разбърквате удобно и се заемете с рязането наполовина на чери доматите. Плодовете също срежете на две, но ако сте избрали боровинки ги оставете цели.
При избор на булгур, може да го приготвите и да го поставите отстрани на чинията, а ако сте избрали сусам, просто го поръсете. Поставете една малка шепа орехи и се заемете с приготвянето на соса, с който ще овкусите.
Сосът се прави от малко мед, който е разтворен във вода, в нея се добавя щипка сол, малко зехтин и се полива всичко. Разбъркайте добре и се насладете на неустоимия вкус.
Всеки заслужава да се храни с красива и витаминозна храна, която дава всички необходими хранителни вещества и важни минерали. За да може да се наспивате добре. е важно да консумирате леки храни преди заспиване, а и така ще поддържате формата си много по-лесно. Направете избора още днес, не е ли време за пазар?