Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Пет от най-лошите храни и напитки, които да консумираме след 45 години
Автор: Екип Varna24.bg 21:41 / 09.06.2025Коментари (0)656
©
На 20 години можем да минем деня само на кафе и нещо сладко за пиене, да вечеряме с пържени картофки и да не мислим за последиците. Но след 45 години тялото започва да има съвсем различни нужди и някои от любимите ни храни престават д бъдат наши съюзници и се превръщат във врагове под прикритие.

По този повод от Eat This Not That търсят съвет от Тара Колингвуд, диетолог, фитнес инструктор и съавтор на книгата Flat Belly Cookbook for Dummies, за да разберат кои храни е време да се ограничат на тази възраст и с какво е добре да бъдат замени, без да страда вкусът ни.

1. Сладки напитки: Коварният капан

Какво включва: Газирани напитки, енергийни напитки, подсладени кафета.

Какво причиняват: Повишена кръвна захар, коремни мазнини, риск от диабет тип 2.

С какво да ги заменим: Вода с резен лимон, неподсладен билков чай, газирана вода.

2. Преработени меса: Вкусни, но рискови

Какво включва: Бекон, салами, наденички, хот-дог.

Какво причиняват: Натрупване на наситени мазнини и нитрати, което крие риск от сърдечни заболявания и дори рак. С какво да ги заменим: печено пиле, пуешко месо, сьомга, леща.

3. Рафинирани въглехидрати: Захар в преработена форма

Какво включва: Бял хляб, бяла паста, кроасани, пакетирани сладкиши.

Какво причиняват: резки скокове в кръвната захар, енергийни сривове, напълняване. С какво да ги заменим: Пълнозърнест хляб, кафяв ориз, киноа, овесени ядки.

4. Пържени храни: Хрупкавото изкушение с тежки последици

Какво включва: Пържени картофи, лучени кръгчета, панирано пиле.

Какво причиняват: Възпаления, покачване на холестерола, проблеми със сърцето.

С какво да ги заменим: храни, приготвени на фурна, на air fryer или с минимално количество мазнина.

5. Алкохол: Приятел или враг

Какво причинява: Забавен метаболизъм, нарушен сън, натоварен черен дроб, коремни мазнини. С какво да го заменим: По-малки количества, по-редки случаи и с повече вода между чашите, пише lifestyle.bg.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Световна черна хроника
Стрелба в училище в Австрия, има много жертви
Презастрояването на Пловдив
Разкриха още "домове на ужасите"
ТИР уби 12-годишно момиче край Плевен
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Ако днес имаше местни избори във Варна?
Аз съм гласувал/а за кмета и отново бих го подкрепил/а
Аз НЕ съм гласувал/а за кмета, но бих го подкрепил/а
Аз съм гласувал/а за кмета, но вече не бих го подкрепил/а
Аз НЕ съм гласувал/а за кмета и отново не бих го подкрепил/а
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: