Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Фитнес треньор: Ако искаме да свалим излишните килограми е необходимо да влезем в калориен дефицит
Автор: Екип Varna24.bg 18:00 / 11.03.2023Коментари (3)14294
©
Ако сме качили излишни килограми през зимата и искаме да ги свалим на прага на пролетта е необходимо да влезем в калориен дефицит. Това препоръча в здравното предаване на БНР "Часът на Хипократ“ треньорът и шампион по фитнес от СК "Кобра“ Яна Грудова.

Тя уточни, че калориите, които приемаме от храната, трябва да бъдат по-малко от изразходваните.

Треньорът съветва още да олекотим хранителния си режим като изключим от него пържените храни и да ограничим приема на тестените изделия от бяло брашно. От изключително значение за добрата ни форма са плодовете и зеленчуците, както и приемът на повече вода.

За Яна Грудова храненията през деня трябва да са поне 4, като към закуската, обяда и вечерята се добави едно междинно хапване следобед. Така не се налага на тялото ни да образува излишни запаси от мазнини, подобрява обмяната на веществата и това благоприятства свалянето на килограми.








Зареждане! Моля, изчакайте ...
0
 
 
тая много се изпилила-не я искам като жена
+1
 
 
Идеята, че за да свалим килограми трябва да гладуваме, е изначално сбъркана. Калориен дефицит без риск за здравето се постига не чрез лишаване от калории, а чрез изразходването им. Т.е. чрез повече движение.
Коментарите са на публикуващите ги. Varna24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Декември 2023 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Тя отпразнува 32 години брак
09:35 / 08.12.2023
Тук е още два дни! Десетки варненци отидоха да видят коледното село и емблематичния камион
08:21 / 09.12.2023
Ликът на Портних грейна до този на Кирил Йорданов
08:32 / 08.12.2023
Какво е състоянието на пътищата във Варненска област?
08:30 / 08.12.2023
Собствениците на имоти могат да си отдъхнат, отпадна доста спорно предложение
16:44 / 09.12.2023
Това решение озадачи и възмути много варненци. Вие какво ще кажете?
09:31 / 08.12.2023
Започнаха да се подиграват на наша инфлуенсърка заради разголена снимка
12:32 / 08.12.2023
Актуални теми
Конфликт Израел-Газа
Кабинетът "Денков - Габриел"
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Коледно-новогодишни празници 2023/2024
49-ото Народно събрание
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
тел.: 0887 45 24 24
office@mg24.bg

Екип
Правила
Варненци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2008 - 2022 Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: